บำรุงรักษาชะลอความเสื่อมในวัยทอง

การดูแลผิวในวัยทอง

เลี่ยงอาการผิวหยาบกร้าน

เมื่อคุณย่างเข้าสู่วัยทอง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน …

เลือกทานเพื่อสุขภาพ

ผักและผลไม้นั่นแหละคือพระเอกและนางเอก …

โรคนอนไม่หลับ

เหงื่อออกตอนกลางคืน มือเท้าเย็น เครียด …


อาหารในวัยทอง

แนวทางลดน้ำหนัก

ฉันกินผักมานานมากก็จริง แต่เพิ่งจะมาใส่ใจศึกษา …

อาหารลดน้ำหนัก

อีกเรื่องซึ่งมีการเข้าใจผิดกันค่อนข้างมากว่าการกินอาหาร …

กินอย่างไรให้ผอม

กินข้าว และ ธัญพืช เป็นอาหารหลัก ส่วนก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง …

สสัดลดน้ำหนัก

กรุงเบรุตและเลบานอนเคยเป็นความฝันของฉันตั้งแต่ครั้งเป็นนักข่าว …

มหัศจรรย์ผักสด

ไม่ได้ตั้งใจจะผอมด้วยผักแบบนักมังสวิรัติลักนิด แต่สถานการณ์พาไป …


บำรุงสมองในวัยทอง

ปลาแซลมอนชะลอสมองเสื่อม

เนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยดีเอชเอ โอเมก้า 3 และกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมถอยของสมองในวัยทองได้ …

หัวใจกับความดัน

ความดันโลหิตสูงเป็นอาการที่พบได้บ่อย และคู่ไปกับโรคหัวใจเสมอ โดยปกติคนเราจะมีความดันโลหิต …